Leia oma meeskonnale sobiv ergonoomika koolituse formaat ja tee töökeskkond tervislikumaks
Ergonoomika ei ole pelgalt mugav tool või reguleeritav laud – see on teadlik valik hoida töötaja keha ja vaim töökorras. Pakume mitmekesiseid ergonoomika mikrokoolitusi, mis sobivad nii kontoriinimesele kui tootmistöölisele. Koolituste pikkus varieerub tunnist kolmeni (vajadusel saab ka seda muuta) ning sisu kohandub vastavalt osalejate vajadustele.
🪑 3-tunnine koolitus: Kontori ergonoomika – praktiliselt Ergonoomika Keskuses
See põhjalik koolitus sobib neile, kes soovivad süvitsi mõista ja kogeda, kuidas tööasendid, töövahendid ja liikumine mõjutavad igapäevast heaolu.
Käsitletavad teemad:
- Tööasendid, aktiivne istumine ja seismine
- Sadultoolide ja kontoritoolide kasutamine ning personaalne reguleerimine
- Töökoha seadistamine: laua kõrgus, monitori asend ja kaugus
- Töölaua pinnajaotus: A-, B- ja C-alad
- Käele sobiva hiire valik ja küünarvarte toetamine
- Klaviatuuri valik: numbriosa vajadus või eraldatus
- Aktiivse töötamise põhimõtted ja vahendid
Praktilised näited ja töövahendite katsetamine kohapeal annavad osalejatele võimaluse kohe proovida ja tunnetada erinevusi.
💬 Ave-Lii Piirsalu, Legrand Estonia OÜ:
“Ergonoomika koolitus tõi väga hästi välja selle, kui olulised päriselt on teadmised antud teemast, et osata märgata puuduseid ja langetada õigeid otsuseid muudatuste tegemiseks töökeskkonnas, arvestades töötajate individuaalsust. Väga kerge on teadmatusest teha rohkem kahju, kui kasu.”
Fotol Siim Ansberg Ergonoomika Keskuses
⏱ 1-tunnine koolitus: Aktiivne töötamine kontoris – praktiliselt ja kiiresti
Kui aeg on piiratud, aga soov on suur, siis see koolitus pakub kiiret ja praktilist ülevaadet aktiivse istumise ja seismise põhimõtetest.
Koolitusel:
- Tutvustatakse aktiivse istumise sadultoole ja -seismise seisulaudu
- Antakse võimalus proovida Gymba seisualuseid ja teisi ergonoomilisi töövahendeid
- Jäetakse testimiseks töövahendid kontorisse (sadultoolid, Gymbad, hiired, klaviatuurid, küünarvarretuged, sülearvutihoidjad jne).
Aktiivne töötuba on hea võimalus töötajatele mõeldud tervisepäeval või – nädalal neid kaasata terviseteemadesse.
💬 Reimu Saaremaa, Bonava Eesti OÜ:
„Tööohutusnädala raames tuli meile külla ProOhutus ning rääkis ilmekalt aktiivsest istumisest ja seismisest. Kaasatud õppevahenditena muutsid Gymba seisualused ja Salli sadultoolid kogu seminari meeldivalt praktiliseks, sest kolleegid said ka kõike räägitut kohe ka järele proovida. Lisaks jäeti meile mitmeid ergonoomilist tööasendit soodustavaid näidiseid nagu hiired, käetoed, kahe osalised klaviatuurid jms, mida saime oma tööpäeva jooksul kasutada. Lemmik tooteks jäi siiski Gymba seisualus, mis koos tõstetava lauaga muutis seisva kontoritöö mitmekülgsemaks. Aitäh ProOhutusele ja Siimule!”
Fotol Siim Ansberg ja Reimu Saaremaa Bonava Eesti kontoris
👥 1-tunnine meeskonnaüritus: Ergonoomika kontoris ja tootmises
Ideaalne formaat segameeskondadele, kus on nii kontori- kui tootmistöötajad. Koolitus on lühike, kaasav ja praktiline.
Koolituse ülesehitus:
- Sissejuhatus ja arutelu: „Millised kehaosad väsivad teil tööl kõige kiiremini?“
- Ergonoomika põhitõed kontoris ja tootmises
- Praktilised harjutused:
- Kontoritöötajatele: töökoha seadistamine, mikropausid
- Tootmistöölistele: raskuste tõstmise tehnika, abivahendite kasutamine
- Kokkuvõte: „Liikumine on parim ergonoomika“
Soovitused: Päeva jooksul vähemalt 3–5 mikropausi – see on lihtne, aga tõhus viis ennetada ülekoormust ja väsimust.
🧠 Kas vajad midagi muud?
Meie koolitused on paindlikud ja loovad. Kui sul on idee või vajadus, mida siin ei kajastatud – anna teada. Loome koos neljanda, viienda või kuuenda variandi, mis sobib just sinu meeskonnale.
Siin on paar varianti:
Ergonoomika hindamise koolitus – RULA ja REBA meetodid
👉 Võta ühendust ja leiame sobiva lahenduse: info@proohutus.ee
Arikli autor: Siim Ansberg
