Ergonoomika ja töötervishoid – head sõbrad
2003. aasta sügisel astusin ma Põllumajandusülikooli (täna Maaülikool) ergonoomika erialale sisse – teadmata, mida see sõna üldse tähendab. 22 aastat hiljem olen ma siin – teemadeks endiselt ergonoomika töötervishoius ja tööohutuses. Mitte ainult sellepärast, et ergonoomika on huvitav. Vaid sellepärast, et see on oluline. See teadusharu hoiab inimesi tervena, aitab töötada targemalt. Ja iga kord, kui ma näen, et kellegi selg ei valuta enam või silmad ei väsi tööpäeva lõpuks, tean – see kõik algas ühest juhuste kokkusattumusest.
Tulles tagasi 22 aasta tagusesse aega – peale sisseastumist jõudsin koju, avasin arvuti ja trükkisin otsingumootorisse neti.ee: “ergonoomika”. Vastuseid oli vähe, selgust veel vähem. Aga midagi minus ütles, et proovi ära. Tegelikkuses polnud õrna aimugi, kas see on õige otsus või mis minust saab. Kuu aega ootamist ja sain rõõmustava teate – olen ergonoomika erialale sisse võetud. Edasine on ajalugu ja sellest teinekord.
🧩 Kus ergonoomika töötervishoiu ja tööohutuse pilti sobitub?
Tööohutus räägib riskide maandamisest. Töötervishoid räägib tervise hoidmisest. Ergonoomika on töötervishoiu ja tööohutuse vahel sillaks. Ergonoomika aitab ennetada tööga seotud terviseprobleeme. Olgu selleks luu- ja lihaskonna vaevused, silmade ülekoormus või vaimne väsimus. Kui töökeskkond on ergonoomiline, on see ka ohutum ja tervisesõbralikum.
Näiteks:
- vale tööasend võib põhjustada nii väsimust, lihaspingeid kui ka nendest tingitud õnnetusi;
- ebamugav töökoht võib viia krooniliste haigusteni;
- liigne vaimne koormus võib viia läbipõlemiseni;
- ja nii edasi.
Kõik need on töötervishoiu ja tööohutuse teemad – ja kõik seotud ergonoomikaga.
🪑 Ergonoomika ei ole ainult tool ja laud
Me kõik oleme näinud neid uhkeid kontoritoolide reklaame. “Reguleeritav seljatugi! Nimmepadi! 17 istumisasendit!” Aga tõde on see, et isegi maailma parim tool ei tee imet, kui inimene istub selles valesti või istub liiga kaua.
Ergonoomika tähendab ka liikumist, puhkamist, teadlikkust. See tähendab, et töökoht kohandatakse inimese järgi – mitte vastupidi. Üldjuhul on ettevõttes töökeskkonnaspetsialist see inimene, kes liidab ergonoomika töötervishoiu ja -ohutuse süsteemi. Mõnes ettevõttes võib see olla ka ergonoom, kuid tänases Eesti pildis me seda väga tihti ei kohta.
👀 Füüsiline ja vaimne tervis – ergonoomika kaks poolt
Oled ilmselt märganud, kuidas inimesed kohanevad oma töökohtadega – tihti mitte parimal viisil. Sülearvuti on liiga madalal, randmed on pidevalt pinges, ja monitori valgus peegeldub otse silma. Ja siis tulevad kaebused: “Mul on pidev peavalu”, “Mu kael on kange”, “Ma ei suuda enam keskenduda”.
Ergonoomika aitab neid probleeme ennetada. Ja mitte ainult füüsilisi – ka vaimseid. Hästi kujundatud töökeskkond toetab keskendumist, vähendab stressi ja aitab säilitada töövõimet. Ja ergonoomika töötervishoiusüsteemis loob tingimused loovaks ning tootlikuks tööks.
Näiteks isegi kui Sa tead, et vertikaalne hiir on ergonoomiline aga kasutad endiselt horisontaalset, siis ma ilmselt mõistan miks. Üleminek on lihtsalt liiga järsk – tasuks kaaluda horisontaalselt poolvertikaalsele üleminekut, küll ükskord jõuab kätte aeg ka kasutada vertikaalset hiirt. Ja see on ainult üks näide paljudest, mis meieni igapäevaselt jõuab.
🔄 Väikesed muudatused, suured tulemused
Ergonoomika ei pea olema suur projekt. Mõnikord piisab sellest, kui tõstad monitori 5 cm kõrgemale, vahetad asendit, või tuletad kolleegile meelde, et ta teeks iga tunni järel väikese pausi. Need on väikesed sammud, mis võivad muuta tööpäeva kvaliteeti märgatavalt.
Kõige olulisem on see, et inimesed tunneksid, et nende keha on tööl hoitud, mitte kulutatud.
Ergonoomika ei ole lisand töötervishoiule ja tööohutusele – see on nende osa. See on austus inimese keha ja vaimu vastu. See on teadlik valik – teha tööd nii, et see toetab, mitte kahjusta. Ja see algab väikestest asjadest: ühest muutusest, ühest pausist, ühest teadlikust liigutusest. Seepärast me ka lõime olemasolevate tööohutuse ja töötervishoiuteenuste kõrvale Ergonoomika Keskuse. Need käivad käsikäes.
🛠 Kuidas Ergonoomika Keskus aitab?
Ergonoomika Keskus on loodud just selleks, et inimene ei peaks kohanema töövahendi järgi, vaid vastupidi. Meie spetsialistid aitavad hinnata töökoha ergonoomikat – olgu see kontor, tootmisliin või kodune kaugtöökoht. Me ei paku pelgalt soovitusi, vaid loome lahendusi: kohandame töökoha, õpetame õigeid töövõtteid, viime läbi koolitusi ja koostame individuaalseid töökoha analüüse. Toome töötervishoiualase kogemuse tööergonoomikasse.
Iga töökoht on erinev, iga inimene on erinev ja just seetõttu on meie lähenemine personaalne. Meie eesmärk on lihtne: et töö toetaks tervist, mitte kahjustaks seda.
Pildil loo autor Siim Ansberg Ergonoomika Keskuses
