Koolitusest, mis avab silmad ja paneb keha liikuma

Eestis töötab hinnanguliselt üle 250 000 kontoritöötaja – ja paljud neist istuvad päevas üle 10 tunni. Just seetõttu on kontori ergonoomika mitte lihtsalt kasulik, vaid kriitiline. Kontori ergonoomika koolitus näitab, kui palju saab muuta kolme tunniga.

Eestis on tööealisi inimesi ligi 900 000, kellest hinnanguliselt üle veerandi töötab kontorikeskkonnas – olgu see siis IT, haldus, personalitöö, müük või juhtimine. Kontoritöö tähendab sageli istumist, ekraani vaatamist ja vähest liikumist. Statistika järgi istub keskmine Eesti inimene päevas umbes 10 tundi. See on rohkem, kui me magame – ja see istumine toimub tihti kehale mittesobivas asendis.

Ergonoomika ei ole pelgalt mugav tool või reguleeritav laud. See on teadlik tööviis, mis toetab keha, meelt ja töövõimet. Ja just seda me koolitusel osalejatele näitame.

👥 Kontori ergonoomika koolitus: 3 tundi, uued arusaamad

Meie kontori ergonoomika koolitus on praktiline, kaasav ja silmi avav. Koolitusel osalejad saavad kogeda, kuidas ergonoomika ei ole teooria, vaid tunnetatav ja kohandatav reaalsus. Koolitusel viime läbi:

A-B-C tsoonide kaardistamist töölaual – nii tavalise kui süvendiga laua puhul. Uurime, kuhu paigutada töövahendid, et keha liiguks loomulikult ja pingevabalt.

Keha tunnetamise harjutusi – jalgade, käte, lihaste ja meelte kaudu õpime kuulama oma keha loomupäraseid asendeid.

Istumisasendi müütide murdmist – 90° istumisnurk ei ole enam kuldreegel. Uurime, millised asendid toetavad keha pikaajaliselt.

Aktiivse tööstiili tutvustust – mikroliikumised, asendite vahetamine ja teadlik liikumine tööpäeva jooksul. Tööandjale kasulik, töötajale eluterve.